自宅で簡単♪認知症予防レク

４月２８日は「シニアの日」

今回は介護施設などでも行われている認知症予防レクを2つご紹介します

１人でできるものからご家族みんなで楽しめるレクリエーション♪

お好きなお時間に楽しみながら挑戦してみてくださいね

⒈後出しじゃんけん

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準備するものは特にありません。

お１人でもできますが、お２人以上がおすすめです♪リズムは「じゃんけんぽん！ぽん！」です

☆やり方☆

①１人（Aさん）が「じゃんけんぽん」でグー・チョキ・パーのいずれかを出します

②そのあとすぐにもう１人（Bさん）が「ぽん」でAさんが出したじゃんけんに勝ってください

（例）Aさん「じゃんけんぽん（チョキ）」Bさん「ぽん（グー）」を出せば成功です♪

慣れてきたら勝つのではなく「負ける」「相子にする」など試してみると良いでしょう

お１人で行なう場合は

（例）右手でじゃんけんを出し、それに対して左手は右手に勝つ

といった流れになります。

１人で行なう場合も慣れてきたら「負ける」「相子にする」「先にじゃんけんを出す手を変える」など

いろいろなパターンを試してみると良いでしょう

⒉指の体操

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続いてご紹介する「指の体操」、こちらも準備するものはありません。

こちらはお１人でも簡単にできますので、ぜひ試して頂きたいです♪

☆やり方☆

①左手は小指、右手は親指をだします

②「せーの」の掛け声で指を入れ替えます

（この時点で左手は親指、右手は小指をだしている状態であれば成功です）

③再度「せーの」の掛け声で指を入れ替えます（①の時の状態になっていればOKです）

①～③を繰り返し行ってください

お時間は疲れない程度で構いません♪

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今回は「後出しじゃんけん」と「指の体操」をご紹介しました！

ご自宅で簡単にでき、準備するものもありませんのでお好きなタイミングに

是非チャレンジしてみてください☆

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